üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í ½Í´Ù¸é ½Ä´ÜÁ¶ÀýÀº Çʼö! ´ÙÀÌ¾îÆ® ±Ý±â ½Äǰµé
±Û : ±è¼±¿ì
Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ°ÀÎ Èò¹ä, Èò¼³ÅÁ, ¹Ð°¡·ç µî ´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº ½ÄǰÀº Ç÷´çÀ» ºü¸£°Ô ¿Ã·È´Ù°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¶³¾îÆ®·Á °øº¹°¨À» »¡¸® ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é ´çÁö¼ö°¡ ³·Àº ½ÄǰÀº Ç÷´ç ¹× Àν¶¸°À» õõÈ÷ ¿Ã¸®°í Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡°¡°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ã ÁÙ¿©¾ß ÇÒ ´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº ´ëÇ¥ÀûÀΠź¼öȹ° ½Äǰµé¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
Èò »§
Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç Èò »§¿¡´Â ź¼öȹ° ÇÔÀ¯·®Àº ¸¹°í ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ÀÌ·¸µí Èò ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç »§Àº Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã·Á Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã·È´Ù°¡ ¶³¾îÆ®¸®´Â ¼Óµµµµ ºü¸£±â ¶§¹®¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾ò±â À§ÇØ ´Ü À½½ÄÀ» ´õ ´ç±â°Ô ¸¸µç´Ù. »§À» ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ´Ü¹éÁúÀ̳ª ¼¶À¯Áú µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ Åë°î¹°»§À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù.
½Ã¸®¾ó
½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ¹Ù»Û ¾ÆÄ§ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î Áñ°Ü ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ¹Ù·Î ½Ã¸®¾óÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ½Ã¸®¾óÀÇ ¹®Á¦´Â ¼³ÅÁ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³Ê¹« ³ô´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ´ÙÀÌ¾îÆ®¿ëÀ¸·Î ³ª¿Â ½Ã¸®¾óÀ» ÃßõÇÑ´Ù. dzºÎÇÑ ¼¶À¯Áú°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³·Àº ¼ººÐÀÇ ±Í¸®³ª Åë°î¹°·Î ¸¸µç ½Ã¸®¾ó µîÀÌ ´õ °Ç°¿¡ ÁÁÀº Á¦Ç°À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°¨ÀÚ Ä¨
°¨ÀÚ Ä¨Àº ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ µ¶ÀÌ´Ù. ź¼öȹ°À̶ó´Â °Íµµ ¹®Á¦Áö¸¸ ¸¸µå´Â °úÁ¤¿¡µµ ¹®Á¦°¡ ¸¹´Ù. ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü³»´Â Á¶¸®¹æ½Ä¿¡ ¼Ò±ÝÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ Àý´ë ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨ ¶§¹®¿¡ °¨ÀÚ Ä¨À» Àڲ٠ã°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» ¿øÇÑ´Ù¸é ¼Ò±Ý°ú ±â¸§ÀÌ Ã·°¡µÇÁö ¾ÊÀº ä¼Ò ĨÀ̳ª °ß°ú·ù µîÀ» °£½ÄÀ¸·Î ´ëüÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸ÓÇÉ
¸ÓÇÉÀº Å©±â°¡ ÀÛÁö¸¸ ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô ¸¹Àº ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ½ÄǰÀÌ´Ù. ÀÛÀº ¸ÓÇÉ Çϳª¿£ ´ë·« 46gÀÇ Åº¼öȹ°ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿·®µµ ¸Å¿ì ³ô¾Æ 350kcal·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÀüÇô µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ½ÄǰÀÌ´Ù. ¸ÓÇɰú ÇÔ²² ÄÉÀÌÅ©, »§ µîµµ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù°í ÇÏ´Ï ¾Æ¹«¸® ¸ÀÀ־ Àû´ç·®¸¸ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
¹Ð°¡·ç À½½Ä
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹Ð°¡·ç À½½Ä¿¡´Â »§À̳ª ¸é·ù¸¦ ²ÅÀ» ¼ö Àִµ¥, ÀÌ·± À½½Äµé¿¡´Â ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ° ½ÄǰÀº Ç÷¾× ¼Ó¿¡ Èí¼öµÇ¾î Ç÷´çÀ» ³ôÀ̰í Àν¶¸°À» °úÇÏ°Ô ºÐºñ½ÃŲ´Ù. ³²¾ÆÀÖ´Â ´çÀÌ Áö¹æÀÇ ÇüÅ·Πü³»¿¡ ÃàÀûµÇ¾î »ìÀÌ Âî´Â ¾Ç¼øÈ¯À» °ÅµìÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çϰí ÀÖ´Ù¸é Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¹é¹Ì
Èò½Ò¹äÀº ¼ÒÈ ÀÛ¿ëÀÌ ºü¸£°Ô ÀϾ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ·¸°Ô ¼ÒÈ ÀÛ¿ëÀÌ ºü¸£°Ô ÀϾ¸é Àν¶¸°°ú Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Èò½Ò¹äÀÇ Åº¼öȹ°Àº º¹ºÎ¿¡ Áö¹æ ÃàÀûÀ» ÃËÁøÇØ °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ºñ¸¸À» ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Èò½Ò¹äº¸´Ù´Â Çö¹Ì³ª Åë¹Ð, ±Í¸® µî ´ú Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¼³ÅÁ
¼³ÅÁÀº ź¼öȹ°ÀÌ 100%ÀÎ ½ÄǰÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ź¼öȹ° ±× ÀÚü¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¼³ÅÁÀº ¸ÔÀ»¼ö·Ï ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ °è¼ÓÇØ¼ ´çºÐÀ» ¿øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¼³ÅÁÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ Àν¶¸° ½ºÆÄÅ©°¡ ÀϾ¸é¼ ¼³ÅÁ¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸°¡ °è¼Ó »ó½ÂÇÏ°í ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê¾Æ °è¼Ó À½½ÄÀ» ¿øÇϰųª Çã±âÁüÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¼³ÅÁ ¼·Ãë´Â µÇµµ·Ï ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶±
¹äÀ̳ª »§, ¸é·ù¿Í ÇÔ²² Èò½Ò·Î ¸¸µç ¶±µµ °úµµÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é ź¼öȹ° ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ ¹Ù·Î ź¼öȹ°À̱â´Â ÇÑÁö¸¸ ½ÉÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¸ðµÎ Áö¹æÀ¸·Î ÇÕ¼ºÇÏ´Â °á°ú·Î À̾îÁø´Ù. ¶ÇÇÑ Àν¶¸° ºÐºñ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ±Ã±ØÀûÀ¸·Î »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â üÁúÀÌ µÈ´Ù°í ÇÏ´Ï ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Â¥Àå¸é
¿ì¸®°¡ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â Â¥Àå¸éÀº °íÁö¹æ, °íź¼öȹ°ÀÌ ÇÔ²² µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄµéÀº ¿ì¸® ³úÀÇ º¸»ó ȸ·Î¸¦ ÀÚ±ØÇؼ Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸µµ ¸Ô´Â °ÍÀ» ¸ØÃßÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀÇ ¿·®ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö °¡´ÆÇϱ⠾î·Á¿î °Íµµ ¹®Á¦ÀÌÁö¸¸ °á±¹ ÀÌ·± À½½ÄÀ» Áßµ¶ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ ´õ ¹®Á¦´Ù. ±× °á°ú´Â ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Ç×»ó ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÆÐ½ºÆ®Çªµå
ÇÁ·»Ä¡ÇÁ¶óÀÌ¿Í Çܹö°Å, Äݶó µîÀÇ ÆÐ½ºÆ®Çªµå¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ±â¸§Áø À½½Ä°ú ź¼öȹ°¿¡ ´çÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °ÍÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡´Â ÃÖ´ëÀÇ ÀûÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Çܹö°Å·ù µîÀº ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØµµ ±× Æ÷¸¸°¨À» ³úÀÇ º¸»ó ½ÅÈ£°¡ µ¤¾î¹ö¸°´Ù. µû¶ó¼ Àν¶¸°À» Áõ°¡½ÃÄÑ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô ¸¸µé¾î ¿ì¸®¸¦ °è¼Ó ¹è°íÇÁ°Ô ¸¸µç´Ù°í ÇÏ´Ï ÆÐ½ºÆ®Çªµå´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±è¼±¿ì press@daily.co.kr
¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.
¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!
¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.




















