
ÀÌÁ¦ ¼ÒÁÖ, ¸ÆÁÖ´Â ±×¸¸! °íÄ÷¸®Æ¼ È¥¼úÀ» Áñ°Üº¸ÀÚ!
±Û : ȲÇöÁÖ
±¹³» 1ÀÎ °¡±¸°¡ 520¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ¾î°¡¸é¼ È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ¶óÀÌÇÁ¸¦ Áñ±â´Â ¹®È°¡ ²ÙÁØÈ÷ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ´©±¸¿¡°Ôµµ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê°í ¿À·ÎÁö ³ª¸¸ÀÇ ½Ã°£À» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À¸·Î È¥¹ä, È¥¼ú ¹®È°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ì¾Æµé´õ´Ï ±×¿¡ °É¸ÂÀº À½½Ä°ú ÁÖ·ùµéÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
±×Áß 'È¥¼ú'Àº °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ´Â Æ®·»µå´Ù. ´õ ÀÌ»ó È¥ÀÚ¶ó´Â ÀÌÀ¯·Î ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ³ª¸¸ÀÇ ½Ã°£¿¡ ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¼úÀ» ¸¶½Ã¸ç ÇູÇÑ ½Ã°£À» º¸³½´Ù. ÀÌ·± Ãß¼¼¿¡ µû¶ó È¥¼úÀ» °Ü³ÉÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÁÖ·ù ºê·£µå°¡ ³ª¿À°í Àִµ¥, ±×Áß ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö°¡ ³ôÀº À§½ºÅ°³ª º¸µåÄ« µî ¾çÁÖ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. °í±Þ ¼úÁý¿¡ °¡°Å³ª ´Ù¼Ò Á¢Çϱ⠾î·Á¿î ÁÖÁ¾À̾ú´ø ¾çÁÖ´Â ÃÖ±Ù µ¶ÁÖ¿¡ ź»ê¼ö³ª Åä´Ð¿öÅ͸¦ Èñ¼®ÇØ ¸Ô´Â ÀúµµÁÖ Ä¬Å×ÀÏ, ÇÏÀ̺¼ÀÌ ´Ù¾çÇØÁö¸é¼ Ä£¼÷ÇÏ°Ô ´Ù°¡¿À°í ÀÖ´Â °Í. 1ÀÎ ±âÁØ¿¡ ¸Â°Ô ¹Ì´Ï »çÀÌÁ Á¦°øÇϸç, ³·Àº µµ¼ö¿Í û·®ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. È¥ÀÚ¼ Ȧ¦°Å¸®´Ù º¸¸é ¹º°¡ Ưº°ÇÑ ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â µíÇÑ ±âºÐµµ µç´Ù. ¿À´Ãµµ È¥¼úÀ» ÇÒ °èȹÀ̶ó¸é ¾çÁÖ·Î Á¶±Ý È£»ç¸¦ ºÎ·Á º¸´Â °Ç ¾î¶³±î.
1. »êÅ丮 °¡Äí
ÀϺ» »êÅ丮 À§½ºÅ°ÀÇ ´ëÇ¥Àû ºê·£µåÀÎ '°¡Äíºó(Kakubin)'. ¸ôÆ®À§½ºÅ°¿Í ±×·¹ÀÎÀ§½ºÅ°¸¦ ºí·»µùÇÑ À§½ºÅ°·Î ´ÞÄÞÇÑ ¸À°ú ºÎµå·¯¿î ÇâÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. °¡ÄíºóÀº À§½ºÅ°¿¡ ź»ê¼ö¸¦ Ÿ¼ ¸¶½Ã´Â 'ÇÏÀ̺¼'ÀÇ Àç·á·Î '°¡ÄíÇÏÀ̺¼'À̶õ ¾ÖĪÀ¸·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÏÀ̺¼Àº ±¹³»¿¡¼ Àα⸦ ²ö ÀϺ» µå¶ó¸¶ '½É¾ß½Ä´ç'¿¡ ¼Ò°³µÇ¸é¼ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ĬÅ×ÀÏÀÌ´Ù. »êÅ丮 À§½ºÅ°¿¡ Åä´Ð¿öÅÍ¿Í ·¹¸óÀ» ¼¯¾î ¸¶½Ã´Â ĬÅ×ÀÏ·Î »óÅÇÑ ·¹¸ó Çâ°ú ¾¹¾µÇÑ À§½ºÅ° ¸ÀÀÌ ÀûÀýÈ÷ ¾î¿ì·¯Á® ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.
°¡ÄíÇÏÀ̺¼ ¸¸µå´Â ¹ý
Àû´çÇÑ Å©±âÀÇ À¯¸®ÀÜ¿¡ ¾óÀ½À» °¡µæ ä¿î´Ù. ÀÜ¿¡ ·¹¸óÀ» °¡º±°Ô Â¥¼ ÁóÀ» ³½´Ù. ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ¾à 30~
50mL Á¤µµÀÇ °¡ÄíºóÀ» ³Ö´Â´Ù. Â÷°¡¿î ź»ê¼ö³ª Åä´Ð¿öÅ͸¦ °¡µæ ä¿ö ³Ö´Â´Ù. (°¡Äíºó : ź»ê¼ö ºñÀ²Àº 1 : 4¸¦ Ãßõ) À§¾Æ·¡·Î °¡º±°Ô Àú¾îÁÖ¸é ¸ÀÀÖ´Â °¡ÄíÇÏÀ̺¼ ¿Ï¼º.
2. Á¶´Ï¿öÄ¿
180¿© ³âÀÇ ¿ª»ç¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¼¼°èÀûÀÎ À§½ºÅ° ºê·£µå 'Á¶´Ï¿öÄ¿'. ¸ôÆ® ¿ø¾×À» ±â¹ÝÀ¸·Î ´Ù¸¥ °î¹°À» ¼¯¾î ¸¸µç ½ºÄ«Ä¡À§½ºÅ°·Î Å©°Ô ´Ù¼¸ µî±ÞÀ¸·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³·Àº µî±Þ¼øÀ¸·Î ·¹µå ¶óº§, ºí·¢ ¶óº§, ±×¸° ¶óº§, °ñµå ¶óº§, ºí·ç ¶óº§·Î ±¸º°µÇ¸ç, ºí·ç ¶óº§Àº Á¶´Ï ¿öÄ¿¿¡¼ ÃÖ°í µî±ÞÀÇ ½ºÄ«Ä¡À§½ºÅ°¶ó ºÒ¸°´Ù. °¡Àå ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº ·¹µå ¶óº§ Á¶´Ï¿öÄ¿·Î ÃÖ±Ù ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ ¼Ò¿ë·® Ãâ½Ã ÈÄ ¸¸ ¿ø´ë °¡°ÝÀ¸·Î ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÀþÀº Ãþµé »çÀÌ¿¡¼ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. Á¶´Ï¿öÄ¿¿¡ Åä´Ð¿öÅÍ¿Í ·¹¸ó ½Ã·´À» ¼¯¾î °¡º±°í ĬÅ×ÀÏ·Î Áñ±æ ¼ö Àִµ¥, ±× ¸ÀÀÌ ½º¸ðŰÇÏ¸é¼ Ã»·®ÇÏ´Ù.
Á¶´Ï¿öÄ¿ ·¹¸ó ¸¸µå´Â ¹ý
ÀÜ¿¡ ¾óÀ½À» °¡µæ ä¿î´Ù. ¾à 30ml ºÐ·®ÀÇ Á¶´Ï¿öÄ¿ ·¹µå ·¹À̺íÀ» ÀÜ¿¡ ³Ö´Â´Ù. ÀÜ¿¡ ³²Àº ºÎºÐÀ» Åä´Ð¿öÅÍ·Î °¡µæ ä¿î´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ·¹¸ó ½Ã·´°ú ·¹¸ó ½½¶óÀ̽º¸¦ ³Ö´Â´Ù.
3. ¾Û¼Ö·çÆ®
°¡Àå Ä£¼÷Çϰí Á¢Çϱ⠽¬¿î º¸µåÄ«. '¾Û¼Ö·çÆ®'´Â ½º¿þµ§ÀÇ ´ëÇ¥ º¸µåÄ« ºê·£µåÀÌÀÚ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå À¯¸íÇÑ º¸µåÄ« ºê·£µå´Ù. ¾Û¼Ö·çÆ®´Â ÃÖ°í±Þ °Ü¿ï ¹Ð°ú õ¿¬ ÁöÇϼö¸¦ ÁÖ¿ø·á·Î »ç¿ëÇϸç, ¼ö¹é ¹øÀÇ Áõ·ù¸¦ °ÅÃÄ ºÒ¼ø¹°ÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ¾Û¼Ö·çÆ®´Â 100% õ¿¬ ¿ø·á¸¦ ºí·»µùÇÏ¿© ·¹¸ó, ¿À·»Áö, ¹Ù´Ò¶ó, º¹¼þ¾Æ, ¶óÁ¸® µî 23°¡ÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ç÷¹À̹ö¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Û¼Ö·çÆ®¸¸ÀÇ Æ¯Â¡À¸·Î µµ½Ã³ª ÁÖÁ¦¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ µðÀÚÀÎÀ» ¼±º¸À̴µ¥, ´Ü¼øÇϸ鼵µ ÆË¾ÆÆ®ÀûÀÎ µðÀÚÀεµ Àα⿡ ÇѸòÇÑ´Ù. ¾Û¼Ö·çÆ®´Â ´Ù¾çÇÑ Ä¬Å×ÀÏ Á¦Á¶¿¡ »ç¿ëµÇ¸ç, °£´ÜÇÏ°Ô Åä´Ð¿öÅÍ ¼¯¾î ¸¶¼Åµµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù.
¾Û¼Ö·çÆ® ĬÅ×ÀÏ ¸¸µå´Â ¹ý
¸ÕÀú ÀÜ¿¡ ¾óÀ½À» °¡µæ ä¿î´Ù. ¾Û¼Ö·çÆ®¿Í Åä´Ð¿öÅ͸¦ 1 : 3ºñÀ²·Î ³Ö¾î ¼¯¾îÁØ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ·¹¸ó ÇÑ Á¶°¢À» ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ¾Û¼Ö·çÆ®´Â ¸Àº°·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö Àִµ¥, ±×Áß °¡Àå ÀαⰡ ÁÁÀº ½Ã¸®Áî ¾Û¼Ö·çÆ® ·çºñ·¹µå´Â ÀÚ¸ù ÁÖ½º¿Í ź»ê¼ö¸¦ ³Ö°í ÀÚ¸ù ÇÑ Á¶°¢À» Ãß°¡Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ÀÚ¸ùÀÇ Ç³¹Ì°¡ ¹è°¡ µÇ¾î ´õ¿í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. (¾Û¼Ö·çÆ® : ÀÚ¸ù ÁÖ½º : ź»ê¼ö = 4 : 5 : 1)
4. ½º¹Ì³ëÇÁ
¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÆÈ¸®´Â º¸µåÄ«´Ù. '½º¹Ì³ëÇÁ'´Â ·¯½Ã¾Æ Ȳ½Ç¿¡ ³³Ç°µÇ´ø º¸µåÄ«·Î ÇöÀç´Â ¹Ì±¹¿¡¼ Á¦Á¶±ÇÀ» »ç¼ ¹Ì±¹»ê º¸µåÄ« ºê·£µå·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù. ½º¹Ì³ëÇÁ´Â ¼¼ ¹øÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã Áõ·ù¸¦ ÅëÇØ °¡Àå ¼ø¼öÇÑ º¸µåÄ«·Î Ȱ¼ºÅº ¿©°ú¿¡ ÀÇÇØ ±ú²ýÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¹«»ö, ¹«Ãë, ¹«ÇâÀ¸·Î ĬÅ×ÀÏ º£À̽º·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ¸ç, ±×¸° ¾ÖÇÃ, ¶óÁ¸®, ·¹µå, ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò µî Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÏ´Ù. °¡Àå À¯¸íÇÑ '·¹µå' ½º¹Ì³ëÇÁ´Â ¹Ù´Ò¶ó ÇâÀÌ ´õÇØÁø ±ú²ýÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ±ò²ûÇÑ ¿©¿îÀ» ³²±â´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
½º¹Ì³ëÇÁ ĬÅ×ÀÏ ¸¸µå´Â ¹ý
ÀÜ¿¡ ¾óÀ½À» °¡µæ ä¿î´Ù. º¸µåÄ«¿Í Åä´Ð¿öÅ͸¦ 1 : 3 ºñÀ²·Î ¼¯¾î ³Ö´Â´Ù.
5. ¿¹°Å¸¶À̽ºÅÍ
µ¶ÀÏ¿¡¼ »ý»êÇÏ´Â Çãºê ¸®Å¥¾î '¿¹°Å¸¶À̽ºÅÍ'. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¿¹°Å¸¶À̽ºÅ͸¦ Ȱ¿ëÇÑ Ä¬Å×ÀÏ ¿¹°Å¹ãÀ¸·Î À¯¸íÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¿¹°Å¸¶À̽ºÅÍ´Â Çãºê, ij·¯¸á, °èÇÇ µî 56°¡ÁöÀÇ Çâ½Å·á¸¦ È¥ÇÕ¿¡ ¸¸µé¾úÀ¸¸ç, ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö°¡ 35%·Î ¿ö³« ³ô¾Æ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾îµµ ¾óÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ø·¡´Â õ½Ä, À§À庴 µîÀ» Ä¡·áÇÒ ¾à¿ë ¸®Å¥¾î·Î ¸¸µé¾îÁø ¼ú·Î ¾ÆÁ÷µµ µ¶ÀÏ¿¡¼´Â °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î ±¸ºñÇØ ³õ±âµµ ÇÑ´Ù. ¿¹°Å¸¶À̽ºÅÍ´Â ¿µÇÏ 15µµ¿¡¼ °¡Àå ÁÁÀº ¸ÀÀ» ³»¸ç, ½ºÆ®·¹ÀÌÆ®·Î ¸¶½Ã¸é ¿¹°Å ¸¶À̽ºÅÍÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀþÀº Ãþ¿¡¼ ÆÄƼ¿ë ¼ú·Î ÀαⰡ ÁÁÀ¸¸ç ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¿¹°Å Åä´Ð, ¿¹°Å ÄÚÅ©, ¿¹°Å Å©·¯½Ã µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿¹°Å¹ã ¸¸µå´Â ¹ý
ÀÜ¿¡ ¾óÀ½À» °¡µæ ä¿î´Ù. ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ 2/3 Á¤µµ ä¿î´Ù. ¿¹°Å¸¶À̽ºÅ͸¦ 1/3 Á¤µµ ä¿î´Ù. À§¾Æ·¡ ¼¯¾îÁØ´Ù. ¾óÀ½ÀÌ »ì¦ ³ì¾ÒÀ» ¶§ ½Ã¿øÇÏ°Ô ¸¶½Ã¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Ù.
ȲÇöÁÖ press@daily.co.kr
¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.

¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!

¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.