µ¥Àϸ®·Î À̵¿

µ¥Àϸ®Çªµå

°Ë»ö

µ¥Àϸ®Çªµå ´ë¸Þ´º

µ¥Àϸ®Çªµå ¼­ºê¸Þ´º

±â»ç ¸®½ºÆ®

ÇѹøÂë ¸Ô¾î º¸°íÇ Áø±ÍÇÑ ½ÄÀç·á

±Û : ¿ø¼ö¿¬


¼¼»óÀº ³Ð°í ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀº ¸¹´Ù! Áö¿ªº°·Î, ³ª¶óº°·Î Ư»ö ÀÖ´Â ½ÄÀç·á³ª À½½Äµé °¡¿îµ¥ ¼¼°è¸¦ ÅëÆ²¾î ±ÍÇϱâ·Î ¼Ò¹®³­ ½ÄÀç·á 10Á¾·ù¸¦ ¼±Á¤ÇغôÙ. ¾Æ·¡ ¼Ò°³µÇ´Â ½ÄÀç·áµéÀº ¸»·Î¸¸ µé¾îº», ¶Ç´Â ÀÚÁÖ ¸Ô±â Èûµç °ÍµéÀÌ ´ëºÎºÐÀ̸ç, ±×·¡¼­ ÇØ´ç ½ÄÀç·á°¡ µé¾î°£ ¿ä¸®´Â °í±Þ ¿ä¸®¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. »ý»ê·®ÀÌ Àû¾î °ªÀÌ ºñ½Ñ ijºñ¾Æ´Â ¼ú¾ÈÁÖ ¶Ç´Â Ä«³ªÆä, »÷µåÀ§Ä¡ µî ´Ù¾çÇÑ À½½Ä¿¡ °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù.

 

À̸§Àº µé¾îºÃÁö¸¸ »ý±è»õ°¡ ¾î¶²Áö Àß ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àº, ȤÀº ¸ÀÀÌ ¾î¶²Áö ÃßÃàÇϱâ Èûµç ±ÍÇϸ鼭µµ ÀÌ»öÀûÀÎ ½ÄÀç·á Á¾·ù¿¡´Â °ú¿¬ ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»Áö ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.

 

 

1. ijºñ¾î

 

ö°©»ó¾îÀÇ ¾ËÀ» ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ À½½ÄÀΠijºñ¾î´Â Áö¹æÀÌ Àû°í ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ·¯½Ã¾Æ¿¡¼­´Â ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ °Ç°­½ÄǰÀ¸·Î »ç¶û ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. ijºñ¾Æ¸¦ óÀ½ ¸Ô¾îº» »ç¶÷µéÀº ¿ø½ÃÀûÀÎ ¸À¿¡ »ì¦ ´çȲÇÏÁö¸¸ ±× ¸ÀÀ» ¾Ë°í Àͼ÷ÇØÁø ÀÌÈĺÎÅÍ´Â °è¼Ó »ý°¢ÀÌ ³ª´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸ÀÀÇ ½ÄÀç·á´Ù.

 

 

 



2. Æ®·¯ÇÃ


¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ¼Û·Î¹ö¼¸À¸·Î ºÒ¸®°í ÀÖ´Â Æ®·¯ÇÃÀº ¶¥¼ÓÀÇ ¾Æ¸óµå¶ó´Â º°Äª´ä°Ô ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ °­·ÂÇÑ Ä¡·á ½Ä¹°·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿ÔÀ» Á¤µµ·Î Á¤È­ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª°í ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î, ·¹Æ¼³î µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç×»êÈ­ È¿°ú±îÁö ÀÔÁõµÇ¾î È­ÀåǰÀÇ ÁÖ¿ø·á·Îµµ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Â Æ®·¯ÇÃÀº Çѱ¹ÀÇ »ê»ï°ú ºñ±³µÉ Á¤µµ·Î ¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç, °­Çϸ鼭µµ µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀ» °®°í ÀÖ¾î ¼Ò·®¸¸À¸·Îµµ À½½Ä ÀüüÀÇ ¸ÀÀ» Á¿ìÇÑ´Ù. °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁÀº Æ®·¯ÇÁÀº ÇÁ¶û½º Æä¸®°í¸£ Áö¿ªÀÇ ºí·¢ Æ®·¯Çðú ÀÌÅ»¸®¾Æ ÇÇ¿¡¸óÆ® Áö¹æÀÇ È­ÀÌÆ® Æ®·¯ÇÃÀÌ´Ù.

 

 

3. Ǫ¾Æ±×¶ó


¼¼°è 3´ë ½ÄÀç·á °¡¿îµ¥ ÇϳªÀΠǪ¾Æ±×¶ó´Â °ÅÀ§³ª ¿À¸®¿¡°Ô ÀÏÁ¤ ±â°£ µ¿¾È °­Á¦·Î »ç·á¸¦ ¸Ô¿© °£ÀÇ Å©±â¸¦ Å©°Ô ¸¸µé¾î ³½ °ÍÀ¸·Î, ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ °ÅÀ§¿¡¼­ ¾òÀ» ¼ö Àִ Ǫ¾Æ±×¶óÀÇ ¾çÀº 150g Á¤µµÀ̸ç, ¸ÀÀº ¹öÅÍó·³ ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Ǫ¾Æ±×¶ó´Â ÇÁ¶û½º ³²¼­ÂÊÀÇ °¡½ºÄÚ´º Áö¹æÀÇ Çª¾Æ±×¶ó¿Í µ¿ÂÊÀÇ ¾ËÀÚ½º Áö¹æÀÇ Çª¾Æ±×¶ó°¡ À¯¸íÇÏ´Ù. ¿äÁò¿¡´Â ÇÁ¶û½º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Çë°¡¸®, º§±â¿¡ µî ´Ù¸¥ ±¹°¡¿¡¼­µµ »ý»êµÇ°í ÀÖÁö¸¸ °ø±ÞÀÌ Ç×»ó ºÎÁ·ÇØ ¿©ÀüÈ÷ ºñ½Ñ °ª¿¡ °Å·¡µÇ°í ÀÖ´Ù.

 

 

4. À̺£¸®ÄÚ ÈæµÅÁö


¡®¿ì¸®³ª¶ó¿¡µµ ÈæµÅÁö°¡ Àִµ¥, ¾î°¼­ Áø±ÍÇÏ´Ù´Â °ÅÁö?¡¯¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ À̺£¸®ÄÚ ÈæµÅÁö´Â ÃÖ±Ù µé¾î ´õ¿í ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ½ÄÀç·á °¡¿îµ¥ Çϳª´Ù. ½ºÆäÀλê À̺£¸®ÄÚ ÈæµÅÁö´Â µµÅ丮, ¿Ã¸®ºê, Çãºê¸¦ ¸Ô°í ÀÚ¶ó ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹»êÀÌ ¸¹À¸¸ç, ¹Ù·Î ÀÌ ¿Ã·¹»êÀÌ °í±â ¸ÀÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. µÅÁö°í±â¶ó±â º¸´Ù´Â ´ã¹éÇÑ ¼Ò°í±â ´À³¦¿¡ °¡±î¿ì¸ç, ½Ä°¨ ¿ª½Ã ´ã¹éÇϰí À°ÁóÀÌ »ì¾Æ ÀÖ¾î ÇÑ ¹ø ¸ÀÀ» º» »ç¶÷µéÀº °è¼ÓÇØ¼­ À̺£¸®ÄÚ ÈæµÅÁö¸¸À» °íÁýÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.

 

 



5. ¼¡½ºÇÉ

 

Áß±¹ 3´ë Áø¹Ì °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ ¼¡½ºÇÉÀº »ó¾îÀÇ Áö´À·¯¹Ì¸¦ ¸»¸° °ÍÀ¸·Î, Áß±¹¿¡¼­´Â ±ÍÇÑ ¼Õ´ÔÀÌ ¿À¸é »©³õÁö ¾Ê°í ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇÒ Á¤µµ·Î ±ÍÇÑ ½ÄÀç·á·Î Ãë±ÞÇÑ´Ù. ¸ÀÀÌ ¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿ö ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±â·Â ȸº¹°ú ½Ä¿å ÁõÁø¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î º¸¾ç½Ä¿¡ ¾²ÀÌ´Â ÃÖ°í±Þ ½ÄÀç·á·Î ÀÎÁ¤¹Þ´Â´Ù. ¶ÇÇÑ »ó¾î Áö´À·¯¹Ì¿¡´Â Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î »ÀÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇϰí, ÇǺθ¦ °ö°Ô ÇÏ¸ç »ý¸íÀ» ¿¬Àå½ÃŰ´Â È¿´É±îÁö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï Áß±¹Àº ¹°·ÐÀ̰í Àü ¼¼°èÀεéÀÌ »ç¶ûÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â ½ÄÀç·á´Ù.

 

 

6. ¼º°Ô¾Ë


±¸ÇÏ±â ¾î·ÆÁø ¾ÊÁö¸¸ °¡°Ý´ë°¡ ÀÏ¹Ý ½ÄÀç·á¿¡ ºñÇØ ³ôÀº ¼º°Ô¾ËÀº È¿¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ¾ËÄÚ¿Ã ÇØµ¶ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³­ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. »ê¸ð¿¡°Ôµµ ÁÁÀºµ¥ ¼º°Ô¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú, ´çÁú, Ä®½·, ÀÎ, öºÐ, Áö¹æ µîÀÇ ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î B1, B2 µîÀÌ ¹Ì·® µé¾î ÀÖ¾î »ê¸ðÀÇ »êÈÄ È¸º¹À» µ½´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ¿¬ ¼ººÐµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ½ºÅ¹̳ª °­Àå½ÄÀ¸·Î´Â À¸¶äÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¹Ì¿ª±¹, ¼º°Ô¾Ë ºñºö¹ä µîÀ¸·Î ¿ä¸®ÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ³¯°ÍÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¶§¿¡´Â °£Àå¿¡ Âï¾î ¸Ô¾î¾ß Á¦ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

 

7. Ä«¶ó½º¹Ì


°í³ë ¿Í´Ù(ÇØ»ïâÀÚ), ¿ì´Ï(¼º°Ô¾Ë)°ú ÇÔ²² ÀϺ» 3´ë Áø¹Ì·Î ¼Õ²ÅÈ÷´Â Ä«¶ó½º¹Ì(¾î¶õ)Àº ÀϺ»¿¡¼­ ¼þ¾îÀÇ ¾Ë·Î Á¦Á¶ÇÑ ´ëü ijºñ¾îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ¼þ¾î µîÀÇ ¾î¶õÀ» ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ÈÄ ¸»·Á °ÇÁ¶½ÃŲ Ä«¶ó½º¹Ì´Â ÀϺ»ÀÇ ³ª°¡»çŰ Çö¿¡¼­ »ý»êµÈ °ÍÀÌ °¡Àå À¯¸íÇϸç, °¡°¡¿Í Çö¿¡¼­´Â »ïÄ¡³ª °íµî¾îÀÇ ¾Ë·Î Ä«¶ó½º¹Ì¸¦ ¸¸µç´Ù.

 

 

 

8. »þÇÁ¶õ


¿ä¸® ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ¿©·¯ ¹ø Áø±ÍÇÑ ½ÄÀç·á·Î ¼Ò°³µÈ »þÇÁ¶õÀº Âø»ö¼ºÀÌ °­ÇØ ¼Ò·®¸¸ »ç¿ëÇØµµ À½½ÄÀÇ »öÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¸À°ú ÇâÀ» Á¿ìÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Çâ¹Ìº¸´Ù Âø»ý¼ºÀÌ °­ÇÑ ½ºÆÄÀ̽º·Î »ý¼± ¿ä¸®¿¡ Àß ¾î¿ï¸®´Âµ¥ ½ºÆäÀÎÀÇ ÆÄ¿¡¾ß¸¦ ¸¸µé ¶§ Çʼö·Î µé¾î°¡¾ß ÇÏ´Â ½ÄÀç·áÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. »ý¼± ¿ä¸®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Ò°ú °¨ÀÚ, ¼öÇÁ µîÀÇ ¿ä¸®¿¡µµ ÀÌ¿ëÇÏ¸ç ¿ìÀ¯³ª boullion µî¿¡ °ÇÁ¶ÇÑ »þÇÁ¶õÀ» Àá½Ã ´ã°¡ ¾àä·Î ħÃâ½ÃÄÑ ÀÌ¿ë ÇÑ´Ù.

 

 

9. Ä«´Ù¸ó


·Î¸¶½Ã´ë ±ÍÁ·µéÀÌ ¸Ô´Â ¿ä¸®¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëµÈ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Ä«´Ù¸óÀº ¼öõ ³â ÀüºÎÅÍ »þÇÁ¶õ, ¹Ù´Ò¶ó¿Í ÇÔ²² ¿ì¼öÇÑ Çâ½Å·á·Î ¼Õ²ÅÇô ¿ÔÀ¸¸ç, ÇöÀçµµ ¾Æ¶ø±Ç ±¹°¡¿¡¼­´Â ±ÍÇÑ ¼Õ´ÔÀ» ´ëÁ¢ÇÒ ¶§ ȯ¿µÀÇ ¶æÀ¸·Î Ä«´Ù¸óÀ» ³ÖÀº Ä¿Çdzª Â÷¸¦ ´ëÁ¢ÇÏ´Â ¹®È­°¡ ÀÖ´Ù. »ý°­°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â Ä«´Ù¸óÀº °­ÇÑ ¸àÅç°ú »ý°­ ÇâÀ» dz±â¸ç, ÀÔ ¾È¿¡¼­´Â ´ÞÄÞÇÔ°ú ½ºÆÄÀ̽ºÇÔÀ» µ¿½Ã¿¡ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¶±Ý¸¸ »ç¿ëÇØµµ ¸À°ú ÇâÀÌ ¿À·¡°¡±â ¶§¹®¿¡ ¸Å¿ì ¼Ò·®¸¸ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

 

10. Á¦ºñÁý(¿¬¿Í)


Áß±¹¿¡¼­´Â ±Ý»ç¿¬À̶ó´Â ¹Ù´ÙÁ¦ºñ°¡ ÁöÀº ÁýÀ¸·Î ¸¸µç ¿ä¸®°¡ ¿¹·ÎºÎÅÍ Áø±ÍÇÏ°Ô ¿©°ÜÁ³´Ù. Áß±¹ ȲÁ¦´Â Á¦ºñÁýÀ¸·Î ¸¸µç ¼öÇÁ·Î ¾ÆÄ§ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¿´À¸¸ç, Á¦ºñÁý ¼öÇÁ´Â Áß±¹ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿ä¸® Áß Æ¯È÷ ±¤µÕ ¿ä¸®ÀÇ Áø¹Ì Áß Çϳª´Ù. ½ÄÀç·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Á¦ºñÁýÀº ¿ÜÇü¸¸ Á¦ºñ¿Í À¯»çÇÑ Ä®»õ°ú, ƯÈ÷ ÈòÁýÄ®»õÀÇ µÕÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇϸç, ¿ä¸®¿¡ µ¶Æ¯ÇÑ Áú°¨(¾ÃÈ÷´Â ¸À)À» ´õÇØ ÁÖ¾î ÀαⰡ ÁÁ´Ù. Àΰ£ÀÌ ¼ÒºñÇÏ´Â µ¿¹°¼º Àç·á¿¡¼­ °¡Àå °í°¡¿¡ ¼ÓÇϸç, ¿¹·ÎºÎÅÍ ¹Ì¿ë°ú °Ç°­¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

 

 

 

¿ø¼ö¿¬ press@daily.co.kr

´ñ±Û 0°³ ·Î±×¾Æ¿ô

    SNS·Î ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇغ¸¼¼¿ä.
    ¼Ò¼È ´ñ±Û ÀÛ¼ºÇϱâ

    ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç

      ¿äÁò »ç¶÷µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä

        Ǫµå, ¸Ô´Â Áñ°Å¿òÀ» ´ã´Ù

          »ý»ýÇÑ Çªµå À̾߱â

            ³»Á¤º¸°ü¸®